Crônica 45 - A Hipnose com meio para lidar com o Estresse

 

Hipnose por Paulo Roberto de Lima Gasparini - Psicólogo das Seleções Brasileiras de Base - Vôlei de Praia.

O estresse ocorre quando há um desequilíbrio substancial entre:

as demandas físicas e psicológicas impostas a um indivíduo

e

sua capacidade de resposta - e sob condições em que a falha em satisfazer tais demandas tem importantes consequências.

Quando o indivíduo inicia sua rotina para uma atividade física, ocorre o que definimos como ativação (fenômeno multifacetado consistindo de excitação fisiológica e da interpretação da pessoa perante a atividade fim).

Nesses momentos que antecedem a atividade visada, pode ocorrer em alguns indivíduos um aumento de ansiedade e automaticamente tensão muscular, provocando assim uma interferência direta na coordenação.

As principais consequências do exercício físico sob ansiedade e estresse desproporcional são as lesões físicas e psicológicas.

Como evitar essas lesões?

A Hipnose vem sendo usada como valioso instrumento:

- no combate ao estresse

- na recuperação mais rápida de lesões

- na melhoria nos batimentos cardíacos

- regulação da pressão sanguínea,

- no reequilíbrio do sistema imunológico,

- na qualidade no sono;

- etc.

Nossa mente é um instrumento de nossa vontade, para usá-la melhor, a hipnose oferece técnicas comprovadamente eficazes.

 
O principal fator que sabemos ser o início de todo o trabalho hipnótico é a "Concentração". Lembro também que toda hipnose é auto-hipnose, o trabalho do hipnólogo é ser um facilitador para os estados de transe.

Nesses estados de transe (algumas escolas chegam a definir 50 estados, outras apenas 18) o indivíduo inicia um relaxamento leve, mas já obtém benefícios fisiológicos observáveis. A cada grau de aprofundamento, o organismo vai reagindo melhor a sugestões, promovendo a famosa homeostase (estado de estabilidade - equilíbrio - do organismo em relação a funções e composições químicas que fazem parte do corpo; homeostasia).

Num próximo bloco, apresentarei outros benefícios que a hipnose proporciona aos praticantes de atividades físicas.

 

Paulo Roberto de Lima Gasparini

CRP-05/Matrícula 28099.

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