JUST VOLLEYBALL

Autor: Jorge Barros [Jorjão

 

Vôlei de Quadra

Artigo - dividido em três partes, com abordagem sobre o Bloqueio no Confronto com as Combinações de Ataque, utilizadas pela maioria das equipes no Voleibol Atual

Parte 1: como são construídas, os vínculos esistentes entre as bolas que a compõem, as capacidades técnicas requeridas aos atletas para a execução correta.

Parte 2: aspectos relacionados a atuação do bloqueador central e dos bloqueadores das extremidades; aptidão física requeridas aos bloqueadores; os procedimentos técnicos e discernimento tático (em construção).

Parte 3: o discernimento tático individual que os bloqueadores devem ter para cumprir suas atribuições durante o jogo (em construção).


Vôlei de Praia - Bloqueio - Tempo de Bloqueio

Mais uma Sequência de Exercícios para aprimorar o Tempo no Bloqueio. Nesta, os exercícios se aproximam mais à realidade do jogo.

Importante: por serem exercícios para execução individual, podem ser ministradas em qualquer nível de competitividade, tanto no vôlei de praia como no de quadra

 

 

 


Parte 2 do artigo em que focalizo o Tempo no Bloqueio. Neste, sugiro uma sequência de exercícios que contribuem para o aperfeiçoamento dessa importante propriedade, indispensável a um bom rendimentos no Bloqueio

 

flexão e extensão da pernas: velocidade máxima


Artigo sobre propriedade importante e indispensável para um bom rendimento no Bloqueio.

Três elementos fundamentais:

- Decisão sobre o Momento Exato para o Salto;

- Velocidade dos Movimentos de Flexão-Extensãodas Pernas e Colocação dos Braços sobre a Rede;

- Movimentação dos Braços de acordo com a Trajetória da Bola.


Vôlei de Quadra - Transições entre Sistemas: do Defensivo para o Ofensivo.

Artigo Único focalizando uma situação de jogo frequente: Cobertura de Ataque e Re-Ataque.

Último artigo sobre as Transições entre Sistemas. Neste, em parte única, a Transição do Ofensivo para o Defensivo.

03 artigos focalizando a Transição do Sistema Defensivo para o Ofensivo:

Art. 76 - Transição com a bola levantada da Zona de Levantamento;

Art. 77 - Transição com a bola levantada no Terço Médio da Quadra.

Art. 78 - Transição com a bola levantada no Terço Final ou de Fora da Quadra

Na foto ao lado, Brasil x URSS, no Campeonato Mundial, Argentina, 1982. Mario Xandó atacando observado pelo Capitão William Carvalho e Fernando Ávila (Fernandão).


Preparação Física - Vôlei de Quadra

No Just Volleyball focalizo a preparação física de modo diferente. Sob a ótica do treinador, ou seja, quais as qualidades/valências físicas fundamentais para o atleta treinar e jogar sem limitações, com máximo rendimento.

Logo, não me estendo em aspectos científicos. Sim, a preparação física é, faz tempo, um ciência que precisa ser estudada com profundidade. Temos profissionais altamente qualificados. Entretanto, acredito que o Planejamento Global de uma equipe deve ser contruído por treinador, preparador, físicos e médicos fisiologistas.

19 artigos - reformulados - os quais são focalizadas as valências orgânicas e funcionais. Todas, bem trabalhadas, auxiliam o atleta a suportar períodos longos de treinamento, sem perda de rendimento físico, coordenação motora, eficiência mecânica, envolvimento mental, controle emocional, etc. Além de obter, obviamente, níveis de performance mais elevados.

Na foto acima, um exemplo de ação que requer extaordinária capacidade física: três jogadores alcançando altura impressionante.


Vôlei de Quadra - Estratégias / Táticas

Depois de apresentar artigos 6 artigos sobre as Tranições entre Sistemas, fecho o assunto colocando 5 Sequências com 73 Exercícios para Treinamento. Importante: são postados segundo um progressão, do mais simples (para equipes de base) ao mais complexo (para equipes de alta competitividade).

Reveja os artigos anteriores:

Mais um artigo sobre as Transições entre os Sistemas. Neste, a Defesa-Defesa. Ou seja, a equipe que está defendendo não controla a bola e esta volta à quadra da equipe adversária. Logo, a equipe que estaria realizando a transição Defesa-Ataque, tem que armar-se, novamente, defensivamente.

- Cobertura do Ataque e o Re-Ataque.

- Transição do Sistema Ofensivo para o Defensivo - Parte Única.

- Transição do Sistema Defensivo para o Ofensivo, assunto dividido em 3 partes:

1 - na Zona de Levantamento;

2 - no Terço Médio da Quadra.

3 - no Terço Final da quadra ou fora dos limites da mesma.

 

Vôlei de Praia - Dica - Utilidade do Controle da Bola entre as linhas da quadra para o Aperfeiçoamento do Levantamento.

Mais uma Dica com Sequência de Exercícios para o Aprefeiçoamento do Levantamento. Faço observações importante para que o atleta obtenha deslocamento e posicionamento corretos para execução, com o Toque e com a Manchete.

Embora seja um Dica bem simples, acho interessantíssima no Processo de Aprendizagem e, também, para melhorar o rendimento de jogadores de alta competitividade.

Na foto ao lado, de Vanessa Lage, o Toque no momento do Levantamento.


Acesse a Dicas anteriores:

A Prática do Controle da Bola para o Aperfeiçoamento da Recepção do Saque.

A prática do Controle da Bola, com auxílio da Rede, para Aperfeiçoamento da execução do Toque e da Manchete.

A prática do Controle da Bola com a utilização das Linhas da Quadra para o Aperfeiçoamento da execução do Toque e da Manchete, em diferentes situações que ocorrem em um jogo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vôlei de Praia - Estratégias/Táticas

Ataque

11 Artigos focalizando o Ataque como função do Sistema Ofensivo.

Diferentes modalidades: depois da Recepção do Saque, da Defesa, da Cobertura de Ataque, de Segunda (no segundo toque) da Bola de Xeque.

Acesse Menu Estratégias/Táticas - Vôlei de Praia